Maksimum fiziksel güç harcaması sırasında dakikadaki en yüksek kalp atış sayısıdır bpm. Maksimum nabzınızı kabaca hesaplamak için ''den yaşınızı çıkarın. Antrenman yoğunluk bölgeleri maksimum nabız HRmax ile tanımlanabildiğinden bu değer antrenman yoğunluğunuzu belirlemek için kullanışlı bir araçtır. Bazı Polar ürünleri maksimum nabzı Polar Fitness Test sırasında belirler.
HRmax Polar Fitness Test''e dayalı. Piyasadaki en hassas kalori sayacı yakılan kalori miktarını hesaplar.
Hesaplama size özel verileri temel almaktadır: Akıllı Kalori, kalp atış hızı monitörleri ve etkinlik izleyicilerinde mevcuttur. Doğru antrenman yoğunluğunu belirlemek için, antrenman hedef bölgelerinizi nabza dayalı olarak tanımlayabilirsiniz. Önceden tanımlı bölgelerin dışına çıktığınızda antrenman saati sizi görsel ve sesli olarak uyaracaktır. Egzersiz bilgisayarınız güvenli ve etkili biçimde egzersiz yapmanıza yardımcı olmak için, yaşınıza dayalı maksimum kalp atış hızınıza ''den yaşınız çıkarıldığında elde edilen değer göre kalp atış hızınızın hedef bölge sınırlarını otomatik olarak belirler.
Ayrıca Manuel hedef bölge belirlemeye bakınız. Kalp atış hızı, kalbinizin çalışma hızının ölçümüdür. Kalp atış hızı bölgeleri, antrenmanınızın yoğunluğunu ve antrenman programlarınıza dayalı spor bölgelerinizi kolayca seçmenize ve izlemenize olanak sağlar. Varsayılan kalp atış hızı bölgeleri maksimum kalp atış hızı yüzdelerinize dayalı olarak, beşe ayrılır: Aynı zamanda istediğiniz gibi bölgeleri de tanımlayabilirsiniz. Egzersizden hemen sonra görüntülenen motivasyon amaçlı geri bildirimler hepimize yardımcı olan bilgileridir. Farklı egzersiz seanslarının etkisini öğrenmek istiyorsanız, bu özellik tam olarak öğrenmek istediğinizi size söyleyecektir.
Sayfa bulunamadı – BThaber
Her seanstan sonra hızlı bir genel açıklama ve daha ayrıntılı bir geri bildirim almak için egzersiz dosyanızı kontrol edebilir ya da Polar web hizmetlerinde daha ayrıntılı analizleri görebilirsiniz. Egzersizinizin vücudunuzu nasıl etkilediğini gösterir ve farklı egzersizlerin yüklerini karşılaştırmanızı sağlar.
Egzersiz yükünün takibi, kişisel sınırlarınızı öğrenmenize ve hedefinize ulaşmak için egzersiz yoğunluğu ile sürenizi buna göre ayarlamanıza yardımcı olur. Egzersiz ve dinlenme arasındaki dengeyi bulmanızı sağlar ve bird aha egzersize başlamadan önce gerçek dinlenme durumunuzu öğrenmenizi sağlar. Egzersiz yükü, egzersiz oturumları ve gün içinde yaptığınız küçük aktivitelerin birleşim verilerine dayanır. Dinlenme durumu takibi, egzersizlerinizi planlamanıza yardımcı olur. Böylece egzersizlerinizde ne çok fazla ne çok az çalışmış olursunuz.
Zamana, kalp atışına veya mesafeye dayalı interval egzersiz antrenmanı yaratın ve egzersiz sırasında rehberlik hizmeti alın. HeartTouch açıkken, saatinizin düğmelerine basmadan farklı antrenman bilgilerine erişebilirsiniz. Örneğin eldiveniniz düğmelere basmanızı engelliyorsa antrenman saatinizi vericinize yaklaştırarak bilgilere erişebilirsiniz. Egzersiz sırasında, egzersizinizin planladığınız gibi gitmesi için örneğin yavaşlamanız ya da hızlanmanız gerektiğinde size sesle ya da titreşimle haber verilecektir. Saat modunda egzersiz bilgisayarınızın ekranına dokunduğunuzda size dinlenme durumunuzu gösterir.
Aynı zamanda egzersiz sırasında ekrana dokunarak tur zamanını alabilir, egzersiz görünümünü değiştirebilir ve ışığı açabilirsiniz. Egzersiz bilgisayarınıza bağlı olarak WebSync yazılımı ya da Polar Flow web hizmeti ile ayarları düzenleyebilirsiniz. Bu özellik istediğiniz antrenman yoğunluğu bölgesinde kalmanıza yardımcı olmak için, antrenman boyunca bulunduğunuz bölgeyi ekranda grafiksel olarak gösterir.
Sevdiğiniz tüm sporları listelemenizi ve her biri için özel ayarları belirlemenizi sağlar. Örneğin yaptığınız her spor için özel görünümler oluşturabilir ve egzersiz sırasında hangi verileri görmek istediğinizi seçebilirsiniz: Aynı zamanda eklediğiniz sensörleri de otomatik olarak algılar. Polar RCX5 ile 15 taneye kadar, Polar V ile 20 taneye kadar ve V ile 4 taneye kadar spor profili ayarlayabilirsiniz.
Birkaç düğmeye basarak egzersiz sırasında bir spordan diğerine kolayca geçiş yapabilirsiniz. Triatlon, buna iyi bir örnektir. Bu özellik sayesinde antrenman saatinizi antrenmanınız sırasında ihtiyacınız olan bilgileri gösterecek biçimde ayarlayabilirsiniz. Bunu egzersiz bilgisayarınızda, ProTrainer 5 yazılımında ya da Polar Flow web hizmetinde yapabilirsiniz. Egzersiz sırasında içmenizi, yemenizi ya da diğer önemli işlemleri yapmanızı hatırlatır. Hedef bölge kilitleme özelliği belirli bir antrenman yoğunluğuna odaklanmanıza yardımcı olur.
Antrenmandan önce veya antrenman sırasında istediğiniz bölgedeyken bir düğmeye basarak bir bölgeyi kilitleyebilirsiniz. Gün boyunca atılan adımları sayarak günlük etkinlik hedefinin çok basit biçimde belirlenmesine olanak sağlar. Temel öneri günde Egzersizinizin her ayrıntısını kolayca analiz edebilir ve yaptığınız egzersizle ilgili daha fazlasını öğrenme olanağıyla etkinliklerinize daha derinden bakabilirsiniz. GPS''i kullanarak egzersiz güzergahınızı haritada görüntüleyebilirsiniz. Harita üzerinde egzersiz verilerinizi daha ayrıntılı inceleyebilirsiniz.
Egzersizinizin ve rotanızın önemli bilgilerini görebileceğiniz bir video özelliği.
Polar V800 Gps'li Nabız Kontrol Saati Blu/Red + Göğüs Bandı
Etkinlik bölgeleri, günlük etkinliklerinizi beş zorluk derecesinde takip eder: Polar Flow web hizmetinde ve mobil uygulamada ne kadar etkin olduğunuzu kontrol edebilirsiniz. Farklı etkinlik bölgelerini düşük, orta yüksek karşılaştırabilirsiniz. Zorluk derecesi ne kadar yüksekse hedefinize o kadar çabuk ulaşırsınız.
Polar Flow web hizmetinde düşük, orta ve yüksek zorluk dereceleri için daha fazla örnek bulabilirsiniz. Etkinlik raporları, günlük ve uzun süreli fiziksel etkinliklerinizi kolayca analiz edebilmeniz için tüm günlük etkinliklerinizi kaydeder.
- bedava kütüphane takip programı indir!
- Polar Flow | Kondisyon ve egzersiz uygulaması ve çevrimiçi hizmeti | Polar Türkiye.
- Aktivitelerinizi takip edin.
- Yorum yaz!.
Toplam etkinlik süresi, vücudunuz ve sağlığınız için iyi olan toplam vücut hareketlerinizin süresini size gösterir. Fiziksel etkinliğiniz ve bunun sağlığınız açısından tüm faydaları hakkında alabileceğiniz birçok ayrıntının yanı sıra etkin olmadığınız süreleri ve ne zaman uzun süre oturduğunuzu da görebilirsiniz. Günlük özelliği Polar web hizmetinde bulunmaktadır. Egzersiz bilgisayarınızdaki egzersiz sonuçlarını Günlük''e aktardığınızda egzersizlerinizi kolayca takip edebilir ve ayrıca sonraki egzersizlerinizi planlayabilirsiniz.
Aynı zamanda egzersiz geçmişinizi aylık ya da haftalık görünümde ve aylık ya da haftalık özetlerle birlikte görmeyi seçebilirsiniz. Yattığınızda ve vücut hareketleriniz yavaş olduğunda otomatik olarak uyku sürenizi takip etmeye başlar. Polar Flow mobil uygulaması ve web hizmetleri, toplamda ne kadar uyuduğunuzu ve uykunuzun ne kadar dinlendirici olduğunu belirtir.
Güncel Kal
Dinlendiğiniz ve dinlenmediğiniz uyku sürelerini göstererek geceleri nasıl uyuduğunuza ayrıntılı biçimde bakabilir ve böylece gündelik hayatınızdaki değişikliklerden etkilenip etkilenmediğini görebilirsiniz. Android daha sonra güncellenecektir. Uzun süre oturduğunuzda sizi uyarır. V ile Flow uygulaması kullanıldığında ne zaman çok oturduğunuzu öğrenebilirsiniz.
Sizi başlangıç noktanıza en kısa zamanda yönlendirirken aynı zamanda başlangıç noktanıza kalan mesafeyi de gösterir. Artık başladığınız yere giden yolu sadece bir düğmeye basarak görebileceğinizi bilmenin rahatlığıyla daha macera dolu rotalara girebilir ve bunları güvenli biçimde keşfedebilirsiniz.
Polar A360 - Doğru ve sade
Bu özelliği etkinleştirerek pedalı çevirdiğinizde veya durdurduğunuzda egzersiz bilgisayarınız antrenman kaydını otomatik olarak başlatır veya durdurur. Önceden planladığınız rotalarınızı, daha önce kaydettiğiniz rotaları ve Polar Flow web hizmetinden paylaşılan rotaları takip eder. Araştırmaya göre, uygulamadaki "Explore" Keşfet adlı takip haritası özelliği, binlerce kullanıcının ev adresini görüntüleyebiliyor. Bunlar arasında askerler ve istihbarat görevlilerinin de yer aldığı belirtilirken, adreslerin cihazın eve yaklaşırken kapatılması sebebiyle belirlenebildiği kaydedildi.
Toplam 69 ülke vatandaşı 6 bin kişinin adresine erişilebilen araştırma, askeri üs gibi konumları da net bir şekilde belirledi. Polar, Cuma günü yaptığı açıklamayla "Explore" haritasını askıya aldığını duyurdu ve "Polar'ın bilgi sızdırmadığı ve özel verilere yönelik bir açık olmadığının anlaşılması önem taşıyor" açıklamasını yaptı. Ancak araştırma, profilini gizli yapan kullanıcıların da verilerine erişilebildiğini ortaya çıkardı.